Ночная Сова - Коуч по сну
Night Owl - Sleep Coach - это инновационное мобильное приложение, разработанное для помощи людям в преодолении бессонницы с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Разработано Mindware Consulting Inc, это приложение предоставляет образовательные материалы через чтение и видеопрезентации, созданные психологом и экспертом в области поведенческой медицины сна. С помощью журналов сна приложение предлагает персонализированные рекомендации пользователям. Программа требует ежедневных задач и значительных затрат времени и усилий. Полная программа занимает 56 дней для завершения, хотя пользователи могут испытывать улучшения до окончания программы.
Недавнее исследование, оценивающее эффективность Night Owl - Sleep Coach, было представлено на конференции Sleep 2018. Результаты показали, что приложение эффективно улучшает сон у людей с бессонницей, особенно у тех, кто завершает полную программу. Приложение основано на лучшей современной науке о сне и предлагает пошаговый подход к восстановлению сна.
Если у вас есть проблемы с бессонницей, Night Owl - Sleep Coach может быть ценным инструментом в помощи вам преодолеть трудности со сном. Хотя личное лечение с специалистом может быть наиболее эффективным подходом, это самостоятельное приложение предлагает всестороннюю и доступную альтернативу. Пройдите опрос участника, предоставленный в приложении, чтобы определить, являетесь ли вы подходящим кандидатом для программы.